Chciałem zobaczyć,ale bardzo dobrze mi się zasnęło i spało przy włączonym telewizorze.Niedawno się obudziłem Dzień dobry Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-05-25 01:50:27
Brakuje mi Rafała i Marty z grapplingu,byłoby węcej dopingu Dzień dobry Usłyszawszy rymy z sąsiedniego podwórka Przybyłem czym prędzej - bo to z rozrywki powtórka W zasadzie to na zaproszenie Słabego Taty Queblo daj swej Karolinie kwiaty A jak nie dasz, to dostaniesz baty Nawiązując do tematu maty Bo ja widzę, że tu skład kumaty Neith zdradź nam [...]
twarz sportu normalnie taki zart na dzien dobry// cwiczysz okolo roku w domu ? ni8e masz drązka,.. kijowo ale oka.. poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz duuuuuzo o tym jak powinienes cwiczyc ... zrób teraz 3 tyg regeneracyjny trening (wsztstko w linku powyzej albo w jednym z tych 'czerwonych' p9stów na górze działu trening i [...]
"Dzień dobry": http://www.youtube.com/watch?v=6Wg9g_IKW2A ,,,,, Skakanka i biegi po domu jak najbardziej Ćwicz co 2 dni, np. poniedziałek - środa - piątek
Dzień dobry. A czemu to wyższe tętno i szybszy oddech mają być takie straszne? . Nie jestem lekarzem i oczywiście nigdy nie byłem w ciąży.:-) Ale jakoś nie wydaje mi się aby to mogło zaszkodzić Trafiłem na kilka badań, jak dobrze pamiętam, to sport na powietrzu i na wysokości powodował najmniej powikłań. A ta wysokość daje do myślenia........ Aż [...]
Spoko, ta jedna anarchy to tak na dzień dobry. Patrząc przekrojowo w mocy powinno wyglądać to tak: 1. 1.M.R. 2. Flashover 3. Anarchy I od ostatniej do pierwszej pozycji polecę. Więc może jeszcze jakiś trening fajny się i sklepie.
1. "dzien dobry":) 2. poczytaj o higienie snu:) czasem rening w tych porach moze byc czynnikiem wplywajacym na problemy ze spaniem 3. jasne, ja raz na pol roku robic badania i kontroluje stan zdrowia
Chętnie przetestuję, wrzucę je jako piąte ćwiczenie zamiast zwykłych pompek :-)) A split przewiduje tak...: Poniedziałek (Nogi i barki) : 1. Przysiady 12x3 2. Wykroki 12x3 3. Imitacja martwego ciągu z naciskiem na dwugłowe 12x3 4. Wspięcia na palce 12x3 5. Pompki z rękoma przy biodrach 12x3 6. Pompki w staniu na rękach 12x3 [...]
jak na dzien dobry doiebie 30g to moze mu bana eksplodowac. jak bd chciał extremalnych odczuc, to pozwieksza dawkę ruch, ze szybciej odpowaiadasz niz ja czytam
co to ma byc ? trening plecow ? martwy ciag / dzien dobry wioslowanie sztanga/ wiosalowanie na maszynie - to w dniu gdzie jest mc sciaganie szeroko do klatki/podciaganie na drazku szrugsy unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia komplet:) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-02-19 00:21:16
Dziś jak jadłem rano odpaliłem TVn \-) I w jakimś programie był gość co przez rok schudnął 70kg. Spadł z 140 na 68 teraz czy coś takiego. Postawił na metode minimalne jedzenie, maksymalny wysiłek. Kiedyś jadł 15 posiłków dziennie, wstawał w nocy jeść. Od razu przeszedł na %-) Śniadanie 2 kromki chleba, obiad koło 15 jakiś skromny i nic więcej [...]
[...] 3s skos Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 3s lub drążek nachwyt 3s - Unoszenie z opadu 2s zamień np na dzień dobry Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s out Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s daj coś jeszcze na lydki, [...]
(L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia
